حملات پانیک
پانیک تجربهای شدید اما قابلدرمان است. آگاهی از نشانهها مثل تپش قلب، احساس خفگی و ترس ناگهانی، اولین گام کنترل است.
در لحظه حمله، تنفس آهسته و تمرکز بر محیط کمککننده است. در درمان بلندمدت، بررسی محرکها و اصلاح چرخه اضطراب ضروری است.
تماس: 09362307031
پیشنهاد مرتبط: اگر این موضوع در رابطه برای شما تکرار میشود، دوره باجگیری عاطفی مائده صالحی میتواند مسیر شناخت الگوها و تمرین مرزبندی سالم را روشنتر کند.