ترس از قضاوت دیگران
حساسیت به نگاه دیگران میتواند باعث اجتناب از موقعیتهای مهم شود. این الگو با شناسایی افکار خودکار منفی و بازسازی شناختی قابل اصلاح است.
برای شروع، موقعیتهای اضطرابآور را به سطوح ساده تا دشوار تقسیم کنید و مواجهه تدریجی انجام دهید. تمرین مستمر، شدت واکنش هیجانی را کاهش میدهد.
تماس: 09362307031
پیشنهاد مرتبط: اگر این موضوع در رابطه برای شما تکرار میشود، دوره باجگیری عاطفی مائده صالحی میتواند مسیر شناخت الگوها و تمرین مرزبندی سالم را روشنتر کند.