تنظیم خشم
خشم هیجانی طبیعی است، اما وقتی بدون تنظیم بیان شود، رابطه و تصمیمگیری را مختل میکند.
مکث رفتاری، تنفس منظم، و تغییر موقعیت فیزیکی کوتاهمدت، شدت خشم را پایین میآورد و گفتوگو را قابل مدیریت میکند.
تماس: 09362307031
پیشنهاد مرتبط: اگر این موضوع در رابطه برای شما تکرار میشود، دوره باجگیری عاطفی مائده صالحی میتواند مسیر شناخت الگوها و تمرین مرزبندی سالم را روشنتر کند.