فرسودگی روانی
فرسودگی روانی با خستگی عمیق، بیانگیزگی و فاصلهگرفتن عاطفی از کار یا رابطهها همراه است. استراحت کوتاهمدت ممکن است کمی کمک کند، اما برای بهبود پایدار باید الگوی فشار اصلاح شود.
سه مداخله مهم: بازطراحی برنامه روزانه، کاهش وظایف کمارزش و بازگرداندن فعالیتهای ترمیمکننده. هدف، افزایش ظرفیت روانی است نه صرفاً تحمل بیشتر فشار.
مداخله تخصصی
اگر فرسودگی با علائم اضطراب یا افسردگی همراه شود، ارزیابی حرفهای ضروری است.
تماس: 09362307031 | Instagram
پیشنهاد مرتبط: اگر این موضوع در رابطه برای شما تکرار میشود، دوره باجگیری عاطفی مائده صالحی میتواند مسیر شناخت الگوها و تمرین مرزبندی سالم را روشنتر کند.